Il est non seulement plus riche en énergie, mais aussi libéré de ses fonctions positives et n’a pour but que de déclencher une ruée dans notre corps.

En plus de boire un verre de vin, qui contient certainement aussi des antioxydants et des minéraux sains, on boit beaucoup d’alcool sous nos latitudes et pourtant, beaucoup de gens se demandent pourquoi il est si facile de prendre du poids avec ces boissons.

Encadré : L’alcool doit être évité ou du moins réduit à un niveau de plaisir vraiment minimal si vous voulez manger sans sucre.

 

Alimentation sans sucre

Il s’agit d’aliments qui contiennent naturellement autant de nutriments que possible, mais pratiquement pas de sucre.

Tout aliment naturel fournit de l’énergie et des nutriments. C’est exactement ce dont nous avons besoin pour notre santé et nos performances.

 

 

Aliments autorisés

Les aliments suivants sont inclus :

  • Café ou thé non sucré, eau et smoothies verts non sucrés
  • Légumes frais
  • Fruits frais avec modération (mais 2-3 portions peuvent être silencieuses)
  • Poisson et viande de préférence issus d’un bon élevage ou viande de gibier.
  • Des œufs de poules heureuses
  • Produits complets
  • Herbes et épices (de préférence de votre propre jardin ou cueillez-les vous-même)
  • Produits laitiers naturels sans sucre ajouté ni additifs
  • Des noix qui sont offertes le plus naturellement possible
  • Huiles pressées à froid (huile d’olive, huile de noix, etc.)
  • Graisse naturelle (beurre de vache au pâturage, etc.)
  • (usine) des bonbons sans sucre comme une délicieuse barre de légumes crus

 

Fruits à faible teneur en sucre

Par exemple, si vous remarquez que vous avez du mal à réduire votre taux de sucre consulter ce site et que vous vous retrouvez soudain à manger un demi paquet de dattes par jour, vous n’irez pas bien loin.

C’est pourquoi il existe une sélection de fruits à faible teneur en sucre qui offre une bonne alternative. Tous les fruits mentionnés ici ont une teneur en sucre inférieure à 10g / 100g.


Les agrumes sont généralement plus pauvres en sucre. De l’eau avec du jus de citron ou une orange pressée peut aider à se débarrasser d’autres boissons et à apporter un peu de goût dans votre vie. Si vous trouvez difficile de ne boire que de l’eau, ce qui serait bien sûr la solution optimale, c’est une bonne alternative.


Baies

Les baies telles que les framboises, les myrtilles, les mûres, les fraises et les groseilles sont très peu sucrées, mais bien sûr, elles ont toujours un goût sucré et peuvent aider de nombreux amateurs de sucreries à combiner un bon goût avec peu de sucre.

Les abricots/abricots/pêches fonctionnent exactement de la même manière, ils sont faciles à refroidir et à congeler, ont une teneur en sucre relativement faible et peuvent même être congelés dans un verre d’eau avec un peu de menthe ou de mélisse pour un rafraîchissement optimal, puis consommés par la suite. 8,9 g de sucre pour 100 g.


Melon d’eau

Les pastèques sont de merveilleux désaltérants en été et contiennent une variété de vitamines et de minéraux merveilleux. Une astuce pour l’été consiste à mettre des quartiers de pastèque au congélateur et à les grignoter comme rafraîchissement. Il est ainsi facile de remplacer une glace. 8g de sucre pour 100g.

Les papayes ne sont pas exactement des fruits locaux, mais de temps en temps ou en vacances, vous pouvez vous offrir ce luxe. Un fruit mûr, coupé en petits morceaux sur du yaourt ou juste comme ça avec un peu de cannelle, non seulement a bon goût, mais fait du bien à tout notre corps. Il ne contient que 2,4 g de sucre pour 100 g


La vue d’ensemble rapide !

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