Réduction du poids

L’énergie excédentaire que nous absorbons sous forme de calories ne disparaît pas simplement, bien sûr, mais atterrit sur nos hanches et crée des ventres ronds.

À un moment donné, cela devient trop et le risque de maladies de civilisation liées à la nutrition augmente énormément.

Cela signifie que la réduction et le maintien du poids sont des raisons suffisantes pour réduire la substance sucrée inutile.

La perte de poids sans sucre se fait toute seule, car on économise beaucoup de calories inutiles, mais on absorbe quand même beaucoup plus de substances vitales. Une situation gagnant-gagnant !

Certains appellent cela un régime sucré. Je n’aime pas le mot “régime”, car je ne crois pas aux régimes et une vie sans sucre n’est pas un régime, mais plutôt une vie dictée par la nature. Il n’y a pas de sucre raffiné isolé ni d’édulcorants artificiels qui poussent sur un arbre.

La nature n’utilise jamais de substances préparées chimiquement.

 

Plus d’énergie !

Votre humeur s’améliorera également, car une alimentation généralement plus saine augmentera votre niveau d’énergie.

Vous mangerez plus intuitivement et mieux et vous ne ressentirez plus de hauts et de bas pendant la journée alors que vous êtes par ailleurs en bonne santé.

L’excès de calories sous forme de sucre que nous mettons en nous affaiblit notre corps car il a beaucoup à faire avec le traitement des calories.

Vous découvrirez que vous serez plus énergique et moins susceptible d’avoir une envie d’aliments malsains.

Les avantages en bref

Une vie sans sucre présente de nombreux avantages :
Perte de poids et contrôle du poids
Réduction des risques de diabète de type 2
Réduction du risque d’hypertension artérielle et donc aussi de maladies cardiovasculaires
Un meilleur système immunitaire, grâce à un microbiome intestinal plus diversifié
Prévention des caries
La prévention des attaques de voracité
Indépendance vis-à-vis de l’industrie
Un modèle pour tout votre environnement
Un meilleur état nutritionnel en général (plus d’énergie et de qualité de vie)
Tous les sucres ne se ressemblent pas
Vous avez déjà lu que le sucre sous sa forme pure n’est pas bon pour notre corps, car il nous déséquilibre et même sous cette forme, comme il est contenu dans tous les produits finis aujourd’hui, il n’était pas présent à l’origine dans notre alimentation.

Les produits finis vous épuisent littéralement !

Notre sucre ménager habituel est appelé saccharose et se compose d’une molécule de glucose et d’une molécule de fructose. Il se trouve normalement dans les plantes et n’est pas nocif en combinaison avec d’autres ingrédients, mais il est tout de même très sucré.

C’est l’une des raisons pour lesquelles, sous nos latitudes, le sucre blanc pur est extrait de la betterave sucrière et, sous d’autres la canne à sucre.

La teneur en sucre de ces plantes a été augmentée au fil du temps par la sélection et la manipulation génétique pour produire le plus de sucre possible.

Le sucre provenant d’aliments naturels, par exemple le sucre des fruits, ou encore appelé fructose, n’est pas nocif pour notre corps s’il est consommé avec un morceau de fruit.

 

Sucre naturel vs. sucre d’usine

Le fructose est métabolisé dans notre corps sans insuline et, sous sa forme originale, il est une bonne source d’énergie, car il est combiné dans les fruits avec beaucoup de vitamines, de fibres, de substances végétales secondaires et bien sûr d’eau.

Si le sucre n’est pas fourni dans les aliments naturels, il n’est rien d’autre que des calories vides et prive même notre corps de nutriments.
Le fructose est également ajouté à de nombreux aliments et doit également être évité sous cette forme.

 

Les calories vides 😔

Tout ajout de sucre est en fait inutile pour notre alimentation et ne fournit que des “calories vides”, c’est-à-dire de l’énergie supplémentaire qui peut être rapidement stockée dans notre corps sous forme de graisse.

Deux à trois portions de fruits sont actuellement recommandées par l’OMS, l’Organisation mondiale de la santé, et cette quantité de fruits ne peut être mauvaise pour une personne, sauf si elle souffre malheureusement d’une intolérance au fructose.

 

L’alcool

Partout dans le monde, les gens ont pris goût aux boissons alcoolisées, mais très peu savent ce qu’est exactement l’alcool.

Bien sûr, les boissons mélangées avec des jus et des sirops ont une teneur en sucre supplémentaire que nous aimerions éviter, mais avez-vous déjà pensé que le vin, par exemple, est fait à partir de raisins et la bière à partir de céréales ?

Dans le cas du raisin, le fructose, et dans le cas des céréales, les glucides complexes sont transformés par des micro-organismes en alcool, à juste titre.

La valeur du sucre passe de 4 calories par gramme à 7 calories par gramme, soit la quantité d’énergie que fournit un gramme d’alcool pur. Régime sans sucre Alcool

Il est non seulement plus riche en énergie, mais aussi libéré de ses fonctions positives et n’a pour but que de déclencher une ruée dans notre corps.

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